听许岑讲高效学习，提取记录。

1. 什么是高效的学习

什么是高效学习：

短时间内完成。

1. 选择什么样的学习方式。

学习分两种：

• 结构性学习

  医学，经济学等等。

• 自然学习法

  英语，炒菜，吉他等等。

1. 没兴趣学怎么办？

成年人学习要带着任务不驱动学习，如果没有任务自己给任务（教别人）。任务也可以是工作。做完事情需要交待，这样学习才会更好！

最好能出教程。

1. 如何克服拖延症

大家都是有拖延症的人。但总会对某些事不拖延。

• 给自己真正设定一个严格的任务
• 再给自己一个小目标

1. 改善注意力不集中的问题

我会把注意力一直放在这上面。

• 学习工具要买贵的！好的工具是好的开始。（让自己有一点心疼点就好了）

  许岑一开始学吉他时，花了4.6w买了一把吉他。用20元/张的纸来练书法。

  许岑告诫：买其他东西也不要贪便宜。这会浪费更多的精力。分散注意力。

• 吃饭：吃好的！少吃自助餐。

• 工作学习的地方，最好可以使用射灯，能更加专注。

• 睡眠充足。

  运动会让人睡得好。先累坏自己，就很好睡。

1. 如何找学习的切入点

   • 直奔大师级别 (快速)，就是你的目标。
   • 要去到哪里，就从哪里开始。
   • 一个牛逼老师的重要性。

2. 制造反馈

   反馈的重要性：

   • 自己制造反馈：写点东西，录点音频，录像。总之要有输出。

   作者举例：录像才发现自己丑态百出。录音后才发现自己差得好远。

3. 遇到瓶颈，如何解决

   通常遇到瓶颈，大多是心态问题，这时要跟自已说：你已经走得很远了。

   • 在方法上调整，可以提升。
   • 心态问题。